当众讲话紧张怎么办

演讲者应该提高演讲的质量，要记熟演讲内容，设计精巧的肢体语言，自信的表达。下面小编给大家介绍当众讲话紧张怎么办，一起来看看吧。

1、演讲者应该正确地看待紧张

当众讲话的紧张是不可避免的，但同时也是可控的。就像许多伟大的短跑运动员一样，无论他们参加的比赛有多少，无论他们有多成功，当他们站在起跑线上准备出发时，紧张总是伴随着他们。

想要克服紧张的情绪，可以通过训练讲话，积累经验，适度的紧张对演讲是有利的，因为它可以创造一种压力，迫使演讲者更认真和仔细，对成功和失败的所有可能因素考虑得更周到、更详细，以避免盲目乐观，轻率了事。

2、在演讲前做好充分的准备

演讲者应该提高演讲的质量，要记熟演讲内容，设计精巧的肢体语言，自信的表达。如果可能的话，你可以找两三个朋友作为听众，让朋友们给出更多的意见和建议，及时修改。

在演讲比赛的情况下，应该准确地计算时间，不能延时。此外，演讲者应早到会场，熟悉会场环境，了解观众的大致情况，如观众人数、受教育程度、年龄、性别等，甚至可以找听众找人聊天。这让演讲者觉得演讲只不过是一场延伸的谈话，而听众只不过是谈话的对象。这样，陌生感就可以在正式演讲中消除。此外，你还可以分析其他演讲者的优点和缺点，找出自己的优点，增强自己的信心。

3、说话要自信，放松

演讲者在走上舞台后，要学会放松自己。如果要赢得观众的掌声和赞美，要给观众留下深刻的印象为演讲的重点，主观上被得失的考量所动摇，自然会使演讲更加紧张。

一个演讲者可能会对自己说：我在这里演讲，在这里向听众表达我的想法，如果听众能接受并同意我的观点，我就实现了我的目标。在这种轻松愉快的心情下，演讲者应该注意与听众进行眼神交流。可以看着认真听讲的听众，点头微笑。这将有助于增加你的信心，缓解你的紧张。