演讲不紧张的技巧

如果你忘了一个词汇，就直接跳过，不要停留在被遗忘的词上，因为大多数时候，观众是不会注意到的。下面小编给大家介绍演讲不紧张的技巧，一起来看看吧。

1、克服恐惧

很多时候，人们的恐惧心理是自己给自己的压力，越是想逃避，越是恐惧，把它当成一件普通的事，其他人也不会盯着你，你也不会太引人注目，你越害怕，表达的内容越不完整。观众听你的演讲是想学习有用的知识，只要以平常心对待就好了。多在舞台上练习，每个人都可以成为一位优秀的演讲者。

2、写好演讲稿

好记性不如烂笔头，必须写好演讲稿，特别是这段和下一段的接续句子，许多人习惯于即兴创作，说这很简单，只要自己多练习几次就可以把句子连接上了，不需要写。其实，就是这些小细节，一定要注意，万一到时候紧张了，忘记怎么把这些联系起来，又把下面想说的事情一起忘记了，这就非常麻烦了。

3、多练习

台上一分钟，台下十年功，这个说法毫不夸张，写好演讲稿后，在镜子前，或在一个空的平台上，或在你的家人面前练习演讲，并征求他们的意见。练习得越多，你就会变得越自信。反复练习，直到记住所有的内容，并在指定的时间完成演讲。

4、把你的演讲录下来

当你在家人面前练习演讲时，最好录下整个过程，自己反复观察演讲的视频，看你的演讲是否自然、动作和表情是否到位，是否热情和其他观众的互动，发现自己的缺点，及时改正。

5、深呼吸

在演讲之前，做深呼吸来缓解压力，舒缓神经。在上台演讲之前，可以和前排的听众说说话，先彼此熟悉一下，然后想象是在朋友面前演讲，就不会紧张了。

6、演讲要适当的停顿

适当的停顿可以使你的信息更清晰，听众更容易理解，如果你忘了一个词汇，就直接跳过，不要停留在被遗忘的词上，因为大多数时候，观众是不会注意到的。

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