口才训练如何克服怯场
自我暗示对我们每个人都有很大的影响,请不要随意地给自己贴上负面的标签。下面小编给大家介绍口才训练如何克服怯场,一起来看看吧。
1、走出舒适区
多和和陌生人说话,去人多的地方演讲。
2、克服自卑情结
正视自己的弱点,但不要让不必要的担忧阻碍你。如:身体缺陷并不影响他能力;不能吃西餐并不意味着不能社交等。不要让你的小缺点,导致对自己的各方面的全盘否定。
3、气氛转换法
当你与人交谈或在公众场合讲话时,发现别人的眼神和表情不自然,不要把自己当成失败者,你可以让人们在不注意的情况下迅速改变话题,这样气氛就会缓和。
如果在某一阶段连续工作感到过于紧张,那么就改变环境,适当的娱乐活动和休息,能够平静心情,增加活力,消除因心理压力引起的精神疲劳。
4、自律训练法
有时没有条件提前做充分的准备,为临时出场感到紧张,这时必须控制你的紧张情绪,不要表现出来,保持表情自然,身体呈现舒适状态。
5、不要在意别人的眼光
世界上会有很多善意的人来鼓励你,当你面对破坏你信心的人或事时,要坚强的去面对它。
6、积极的自我暗示
自我暗示对我们每个人都有很大的影响,请不要随意地给自己贴上负面的标签。如果你一开始给自己贴上害羞、不会说话的标签,你就很难拯救自己了,因为你会被消极的意识所限制。
另一方面,当给自己一个积极的信号时,积极的意识会激励你去学习,充实自己。
无论是在准备演讲时,还是准备发表意见时,提前拍拍自己的背,默念三遍:我能做到。
7、不要害怕出丑
想像一下,演讲的时候,出丑了会发生什么?听众也就是笑几天就会忘了。所以,如果演讲者出错误了,不要去纠结,继续演讲。
8、缩小问题
我们很容易将事情夸大或缩小。当产生怯场心理时,实际上是在扩大事物。如果你放大了事物而没有放大你的能力,会很自然地产生一种不匹配的假象,从而导致一种无力感。所以,不要把问题想象得很大,保持平常心对待就好。